Quem criou
O protocolo que aplico nos meus atletas na semana da prova — disponível pela primeira vez fora do consultório, por R$ 67.
GARANTIR MEU PROTOCOLOVocê treinou meses para esta corrida. Não deixe que a nutrição da última semana sabote tudo.
Sem timing e quantidade correta nos 3 dias anteriores, você vai largar com o tanque incompleto.
Beber "muito" ou "pouco" água na véspera pode causar hiponatremia ou cãibras previsíveis.
Cafeína é uma das estratégias mais poderosas — mas o timing define se ajuda ou atrapalha.
Comer algo "novo" ou pesado na manhã da prova é um dos erros mais comuns — e mais caros.
Sem protocolo de abastecimento durante a prova, você sente a parede muito antes do esperado.
Cada um desses erros tem uma solução baseada em evidência. Esse é o protocolo.
O Protocolo da Semana da Prova é o guia de nutrição que eu aplico nos meus atletas nos 7 dias que antecedem a largada — adaptado para 4 distâncias e disponível para você.
Não é um conteúdo genérico. É o protocolo que funciona na prática, com estratégias específicas para cada dia, do D-7 até a linha de chegada.
Cada dia tem ações específicas de nutrição, hidratação e suplementação.
5K/10K, 21K, 42K e Ultra — cada uma com protocolo ajustado para a demanda real.
Cada estratégia tem fundamento científico e aplicação prática validada.
Fácil de seguir, fácil de checar. Você não precisa decorar nada.
Do início da semana até o dia da prova — sem dúvidas, sem improviso.
PROVA SE APROXIMANDO
Acesso imediato · Garantia de 7 dias · PDF para baixar
"Corri a minha primeira 42K usando o protocolo do Lucas. Nunca fui tão bem na semana da prova — cheguei na largada sem aquela ansiedade de não saber o que comer."
"Eu sempre parava nos últimos quilômetros. Com o protocolo aprendi o timing certo de carboidrato e cafeína. Fiz PR na meia-maratona."
"Vale cada centavo. R$ 67 por um protocolo que uma consulta com nutricionista custaria 10x mais. Já recomendei para meu grupo de corrida inteiro."
Tudo isso por apenas
Pagamento único • Acesso vitalício • PDF para baixar
COMPRAR AGORA
Se você comprar o Protocolo da Semana da Prova e por qualquer motivo não ficar satisfeito,
basta enviar um e-mail em até 7 dias após a compra e devolvemos 100% do seu dinheiro.
Sem perguntas, sem burocracia.
Você pode aplicar o protocolo, ver os resultados — e se não gostar, receber tudo de volta.
O risco é todo nosso.
Cada dia que passa sem o protocolo é um dia de preparação perdido.